涨知识?|?冬天洗澡的六大禁忌，你洗对了吗？

看中华最新资讯 2015-12-02 13:13:43

　　涨知识 | 冬天洗澡的六大禁忌，你洗对了吗？

　　2015-12-02點藍字関注重庆早晨

　　重庆早晨

　　微信号 cqzaochen

　　功能介绍我们是清晨的阳光，我们传递正能量！

　　冬天洗澡是非常舒适的一件事情，能够有效缓解疲劳、放松自己，有益于身心健康。但是，冬天里洗澡也有很多要注意的事项，你知道吗?

　　1.不宜长时间洗澡

　　很多人（包括我自己）喜欢泡澡的时候听音乐或者闭目养神，可以有效放空自己，缓解一天的紧张情绪，但是这个习惯不好。因为长时间泡在水里，皮肤容易起皱、脱水，易出现心脏缺血、缺氧，甚至有可能诱发严重的心律失常而发生猝死。因此建议：盆浴20分钟左右，淋浴3至5分钟就好。

　　2.不宜空腹洗澡

　　空腹洗澡也是个不良习惯，因为洗澡时要消耗人体大量的能量，而它主要来自于血液中的葡萄糖。饥饿时，血液中的葡萄糖含量偏低，不能满足人体正常的生理需求，就容易出现血糖过低、头昏目眩、心慌等现象，甚至有可能出现虚脱。所以最好不要空腹，实在不行，洗澡前至少应该喝一杯饮料或牛奶。

　　3.不宜饭后洗澡

　　很多人觉得吃完饭洗澡，身体暖和一点，但这是件很不好的事。因为饭后，胃肠需要血液帮助消化，饭后马上洗澡，会影响消化道的血流量，不利于食物的正常消化与吸收，进而易出现与肠胃道有关的疾病，还会伴随着恶心、呕吐等诸多症状。此外还会加剧心脏供血不足，引发间歇性心绞痛，增加心脏的压力。所以饭后休息一个小时，或饭前一个小时洗澡为宜。